La bonté correspond à une forme de méditation qui favorise la propagation de la gentillesse, de la compassion, de la joie et de l’acceptation. Elle est pratiquée par de nombreuses personnes, comme le Dalaï-lama, et est appuyée par des études portant sur le bonheur. De plus, elle est simple à enseigner aux enfants. Cette méditation […]
Être seul et être solitaire, ça ne veut pas dire la même chose. Être seul peut parfois être agréable : cela vous permet de relaxer, de faire le point et de vous ressourcer. Lorsque le fait d’être seul inspire un sentiment positif, on décrit cette situation comme un état de solitude — une période souvent […]
S’adonner à une activité physique – que ce soit par les sports, les loisirs, la danse ou une autre activité du quotidien – est bénéfique pour le corps, le cerveau et l’esprit, et ce, peu importe l’âge. C’est important de commencer tôt dans la vie, puisque les habitudes et les goûts s’acquièrent durant l’enfance et […]
On ne change pas du jour au lendemain. Même les personnes qui disent avoir cessé de fumer en stoppant leur consommation de cigarettes abruptement ont généralement eu leur lot de rechutes par le passé. Il s’agit d’un processus qui se fait par étapes, qu’il s’agisse de changer son alimentation, son niveau d’activité physique ou sa […]
Certains d’entre nous sont naturellement optimistes et d’autres, pessimistes. Vous connaissez sans doute la description qu’on fait d’une personne optimiste et d’une personne pessimiste ; la première voit le verre à moitié plein et la seconde, à moitié vide. Il s’agit d’une façon simple de dépeindre une personne qui sait prendre les choses du bon […]
Un psychologue nommé Robert Emmons a fait des études sur la gratitude, soit la capacité d’apprécier ce qu’il y a de bien dans notre vie et d’exprimer notre reconnaissance. Cette capacité de manifester sa gratitude a un effet positif sur le bien-être émotionnel, physique et social. Les personnes qui expriment leur gratitude ressentent plus d’émotions […]
Un état d’esprit est une attitude mentale ou un cadre qui guide la manière dont une personne interprète et comprend les situations, les autres personnes et elle-même. L’état d’esprit joue un rôle clé dans la manière dont une personne donne un sens aux réussites et aux échecs. Une personne qui possède un état d’esprit figé […]
La variété est le sel de la vie et fait aussi des merveilles pour la santé ! Essayez de manger à chaque repas des aliments appartenant à au moins trois des quatre groupes alimentaires : Pour de plus amples renseignements sur les quatre groupes alimentaires, procurez-vous un exemplaire en ligne du Guide alimentaire canadien Devenez […]
Votre caractère est ce qui vous rend unique et vous différencie des autres personnes. Votre caractère est déterminé par les forces qui vous habitent et que les autres admirent en vous.Les forces de caractère sont des éléments comme la créativité, la bravoure, la bonté, l’impartialité – il y en a 24 en tout. (en anglais) […]
Voici différentes façons de décrire ou de définir ce qu’est l’épanouissement : Caractéristiques des personnes épanouies : Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes semblent avoir le plein contrôle de leur vie ? Même lorsqu’elles font face à des situations difficiles, elles demeurent positives et satisfaites de leur vie, et elles participent à la vie communautaire. […]
